3 ekspresna načina da popravite raspoloženje

Svega trideset sekundi je dovoljno da popravite svoje raspoloženje. Ovu su tri načina kako to da postignete.


I vještački osmijeh može da popravi raspoloženje. U početku će možda biti nategnut, ali kada naučite da se smijete osmijeh će dolaziti češće i spontanije i raspoloženje će uvijek biti na nivou



DUBOKO DIŠITE

Udahnite pa izdahnite nekoliko puta zaredom. Čak 70 odsto loših emocija ispražnjujemo preko pluća, dobrim načinom disanja. Disanje je refleksno i često o njemu uopšte ne razmišljamo. Duboko, pravilno disanje, posebno ako pored otvorenog prozora ili u prirodi – čini čuda.



RASTEGNITE SE

Lagano raširite noge, a ruke dignite prema gore i istegnite se najviše što možete. Istegnite se jako, kao da ćete dodirnuti zvijezde.
Ponovite to nekoliko puta. Krv će prostrujati tijelom i odmah ćete se osjećati bolje.



POPIJTE MALO VODE

Mozak čini 75 odsto vode. Kada nam nedostaje vode, mozak najviše pati. Da bi vijuge bolje radile popijte čašu vode. Vodu nikada nemojte da zamijenite sokom ili gaziranim pićem.