Ako vas muči bolest i san, onda morate probati ovo čudo od napitka

ZLATNO je mlijeko stvarno zlatno, u svim smislovima i ne čudi što ga nazivaju čudom od napitka. Doista pršti zdravljem, odlično smiruje, idealan je kao napitak za prije spavanja, liječi, prevenira svašta, a možete ga doslovno napraviti kako vam odgovara. Važno je samo da bude zlatno. 

Ako ste već čuli za zlatno mlijeko onda znate da je najzlatniji sastojak tog napitka žuta, turbo zdrava kurkuma, a ova varijacija s kokosovim mlijekom zaista je najzdravija koju ćete naći. 

Zlatno mlijeko se već stoljećima koristi u Ayurvedskoj medicini, gdje je prepoznato kao odličan saveznik i za zdrave i za bolesne. Zlatno mlijeko je kombinacija moćnog začina kurkume, kokosovog mlijeka, a ponekad i kokosovog ulja. Često mu se dodaje i malo crnog papra koji baš zajedno s kurkumom čini čuda organizmu.

Zlatan okus zlatnog mlijeka 

Kokosov mlijeko, toplo, u kombinaciji s kurkumom daje vrlo ukusan i kremast napitak koji je bogat elektrolitima i pored svih znanih prednosti, odličan je i za probavu. 

Kurkumina tajna 

Kurkuma doista ima čitav niz prednosti, a jedna studija iz 2013. godine kaže čak da je kurkuma toliko dobra da je teško povjerovati koliko. No, sve je to istina - od toga da je odlično protuupalno sredstvo, savršena je prevencija u zimske dane, a toliko je jaka da liječi i teža oboljenja, pomaže oboljelima od karcinoma, čak i ublažava simptome Alzheimerove bolesti. 

Kako dobro djeluje na probavu, pomaže protiv nadutosti, a ujedno sprječava brzo probavljanje važnih nutrijenata, tako istovremeno pomaže i u mršavljenju. 

Također, postoje i dokazi da djeluje čak i protiv depresije, potiče bolje raspoloženje te bolji rad mozga, a ujedno smiruje, otklanja stres i napetost zbog čega je stvarno odlično za guštati u njemu prije spavanja. 

Prednosti kokosovog mlijeka i ulja 

Jeste li znali da kokosovo mlijeko "hrani probavni sustav prirodnim elektrolitima i zdravim mastima čime potiče bolje zdravlje crijeva i cijelog probavnog trakta te kao i kurkuma, u nešto blažem obliku, također djeluje protuupalno, protiv depresije te za smirenje. Osim toga, kokosovo je mlijeko poznato i kao dobar izvor nezasićenih masnih kiselina zbog čega je odlično popiti ga nakon treninga. 

A želite li u samo jednoj čaši dobiti još i više zdravih masnih kiselina te istodobno malo povećati razinu dobrog kolesterola - u mlijeko ukapajte i koju kap kokosovog ulja. 

Ako vam se na prvu ne svidi okus ovog zlatnog napitka, ne odustajte od njega jer ono trpi i razne druge ukusne kombinacije - začinite ga s malo meda ili agave, malo vanilije ili ekstrakta vanilije, cimeta ili đumbira - za još bolji okus i još malo dodatnog zdravlja. Iako, teško da će toj kurkumi i tom zlatnom mlijeku uopće trebati još dodataka. 

Proteina možda još malo? Onog u prahu - ovisno koliko ste trenirali i kada krećete na spavanje. Da vas napitak usput još malo zasiti, iako, možda ćete nakon jedne čaše noćas zaspati malo brže i lakše. 

Read More

15 znakova koji upozoravaju na kiselost organizma

Današnja prehrana uključuje obilje prerađene hrane, mesa, mliječnih proizvoda, jaja, bijelog brašna, šećera i gaziranih sokova.

Stoga ni malo ne čudi što većina ljudi ima blago ili vrlo kiselo stanje organizma.

Neka vas termin "kiselo" ne zavara.

To što je neka namirnica kiselog okusa ne znači da pridonosi kiselosti organizma - često je upravo suprotno.

Primjerice, limun je okusom vrlo kiseo, no njegovom razgradnjom u probavi stvara se lužnato stanje.

S druge strane, slatkiši i meso, koji nisu kiselog okusa, pridonose acidozi jer se njihovom razgradnjom u krv otpuštaju sastojci ili tvari koje zakiseljuju organizam.

Budući da je kiselo stanje organizma siguran put do brojnih bolesti, što prije uvedite promjene u vaš jelovnik!


Alkalnost organizma je preduvjet za dobro zdravlje


Da bi vaš organizam mogao dobro obavljati sve tjelesne funkcije, pH-vrijednost tjelesnih tekućina mora biti blago lužnata.

Ako pH-vrijednost vaše krvi iznosi oko 7,3, vi ste zdrava osoba, a padnu li te vrijednosti ispod 7,0, imate kiselo stanje organizma.

Na pH-vrijednost utječe ne samo hrana, nego i razni procesi koji se odvijaju u organizmu - probava, disanje, izlučivanje tjelesnih tekućina i drugi metabolički procesi.

Primjerice, tijekom probavljanja hrane, želudac luči kloridnu kiselinu, a gušterača - lužnate bikarbonate.

Ako dođe do poremećaja tih probavnih sokova, narušava se pH ravnoteža u vašem organizmu.

To može rezultirati acidozom - kiselim stanjem, ili alkalozom - lužnatim stanjem organizma, koje je puno rjeđe.

Kiselost organizma vodi do pada imuniteta, upalnih stanja te brojnih oboljenja.

Može uzrokovati pretilost i dijabetes, kardiovaskularne bolesti, kronični umor, osteoporozu, artritis, tegobe s mokraćnim mjehurom i bubrezima...

Kiselosti organizma pridonosi i pušenje te uzimanje farmaceutskih lijekova, umjetnih zaslađivača i konzervansa.

Kod kiselog stanja, organizam iz kostiju i vitalnih organa uzima važne minerale poput kalcija, kalija i magnezija kako bi neutralizirao i izbacio kiselinu.

A to opasno ugrožava vaše cjelokupno zdravlje.


Simptomi "kiselog" organizma


Povećanu kiselost organizma primijetit ćete po promjenama na usnama i u usnoj šupljini.

Simptomi su ispucali kutovi usana, kiselost sline, čirevi, učestale upale grla, osjetljivost zuba na toplo i hladno.

Promjene su vidljive i izvana - suha i beživotna kosa, tanki i lomljivi nokti, iritacije na koži.

Među čestim simptomima su razne iritacije oka, upala očnih vjeđa, konjunktivitis.

Na probavnim organima kiselost se može manifestirati kao čir, gastritis, napuhanost, povećana želučana kiselina.

Mentalne i emocionalne promjene uključuju gubitak interesa i motivacije, nervoza, tjeskoba, preosjetljivost na zvukove, depresija.


Znakovi koji ukazuju na kiselost organizma:

- umor i niska razina energije
- oslabljen imunitet
- osjetljivi desni i zubi
- kratak dah i kašalj
- išijas i ukočen vrat
- glavobolja i pospanost
- povraćanje, mučnina, proljev
- upale mjehura i bubrega
- bolni mišići i zglobovi
- lupanje srca
- ubrzano starenje
- pretilost i dijabetes
- nakupljanje mliječne kiseline u mišićima
- alergije i akne
- rast gljivica u organizmu, poput Candide

Ako ste se prepoznali u ovim simptomima, vjerojatno je vaš organizam kiseo.

No, kako biste bili sigurni u to, možete napraviti analizu pH-vrijednosti krvi i urina.


Kako vratiti organizam u balans


Za optimalno zdravlje na vašem bi se jelovniku trebalo naći 70-80 % lužnatih namirnica, a svega 20-30 % kiselih.

Evo što biste trebali učiniti kako biste smanjili kiselost organizma:

- pijte najmanje 2 litre vode dnevno
- pijte smoothieje od svježeg voća i povrća
- umjesto gaziranih pića konzumirajte biljne čajeve i zeleni čaj
- umjesto kravljeg konzumirajte bademovo ili kokosovo mlijeko
- umjereno vježbajte, jer to pridonosi lužnatosti vašeg organizma
- smanjite unos namirnica poput mlijeka i mliječnih proizvoda, slastica, žitarica i prerađene hrane
- jedite više alkalnih (lužnatih) namirnica, poput avokada, banana, brokule, kelja, celera, krastavaca, - špinata, limuna, zrelih banana, badema, lubenica i što više salate

Read More

Recepti s pirom

Pir ima laganu teksturu i ugodan, pomalo orašasti okus.

Može se koristiti u obliku cijelog ili oljuštenog zrna te kao brašno.

Kuhani pir će poslužiti u pripremi brojnih jela - od slanih do slatkih.

Posebno je zdrav kao prilog i dodatak varivima, juhama i salatama, dok je brašno pogodno za izradu raznih vrsta tijesta.

Prije pripreme pira, zrna bi trebalo namakati najmanje 1 sat, no bolje je dulje, odnosno 8 sati ili preko noći.

Iz istog se razloga preporučuje i da tijesto odstoji.

Time se razgrađuje fitinska kiselina koja u probavnom sustavu sprečava apsorpciju hranjivih tvari u krvotok.


Kako pravilno skuhati pir


Pir isperite, procijedite i stavite u posudu. Prelijte ga vodom.

Na 1 šalicu pira stavite 3 šalice vode. Dodajte nekoliko prstohvata soli.

Pokrijte i kuhajte približno sat i pol.

Želite li da kuhani pir bude kompaktniji i malo tvrđi (primjerice za salate) na 1 šalicu pira stavite 2 šalice vode i kuhajte dok ne omekša (40 - 50 minuta).

Vatra za kuhanje neka bude srednje jaka. Kada sve zakuha, vatru smanjite.

Ako ste prethodnog dana sjemenke namočili, trebat će vam kraće vrijeme kuhanja.


1. Hranjivi doručak od pira


Sastojci:

2 dl domaćeg mlijeka (ili mlijeka od žitarica, ili od orašastih plodova)
60 g kuhanih zrna pira
2 jušne žlice nasjeckanih orašastih plodova
2 jušne žlice nasjeckanog suhog voća
začini prema ukusu: cimet, đumbir, klinčići, kurkuma ili vanilija

Priprema:

Zagrijte mlijeko pa dodajte pir i suho voće (brusnice, grožđice, marelice, smokve ili šljive).

Pustite da nekoliko minuta prokuha kako bi sastojci omekšali.

Umjesto kuhanog pira možete upotrijebiti i pirove pahuljice.

Umiješajte ostale sastojke (bademi, lješnjaci, orasi) i začine te poslužite.

Prema ukusu možete dodati i malo svježeg sezonskog voća (borovnice, grožđe, jagode, kruške, jabuke, trešnje).


2. Miješana salata s pirom


Sastojci:

300 g kuhanog pira
1 manja glavica luka, sitnije nasjeckanog
1 češanj češnjaka, nasjeckani
2 rajčice, sitnije narezane
2 jušne žlice jabučnoga octa
himalajska sol prema ukusu
crni papar prema ukusu
kokosovo ulje ili ekstra djevičansko maslinovo ulje, prema ukusu
začini prema ukusu: bosiljak, korijander, origano ili peršin

Priprema:

Sve sastojke lagano izmiješajte.

Umjesto rajčice možete dodati neko drugo sezonsko povrće (papriku, celer, mrkvu, tikvice) te neke mahunarke poput graška, graha, mahuna, slanutka.

Prije posluživanja dodajte pokoji listić zelene salate, radiča ili rikule.

Salata je ukusnija ako odstoji.


3. Tijesto od pira


Kod spravljanja kruha, raznih peciva i kolača možete upotrijebiti čisto pirovo brašno ili ga kombinirati s drugim vrstama brašna.

Tijesto će biti izuzetno ukusno ako u njega stavite i razne sjemenke (lan, sezam, suncokret).

Tijesto od pirovog brašna je gušće i tvrđe nego tijesto od pšeničnog brašna, pa je u njega potrebno dodati više vode ili mlijeka.

Tijesto je manje elastično zato što pir ima znatno manje glutena od pšenice.

Sastojci:

500 g pirovog brašna
1 čajna žlica sode bikarbone
2,5 dl domaćeg mlijeka
2 do 3 čajne žlice meda
malo himalajske soli
malo kokosovog ulja

Priprema:

Pećnicu zagrijte na 180 °C.

Dobro izmiješajte brašno, sobu bikarbonu i sol.

Posebno promiješajte mlijeko i med.

Dodajte ih suhim sastojcima i miješajte dok smjesa ne postane glatka.

Prema potrebi dodajte mlijeka ili brašna kako bi tijesto bilo podatno (ne i ljepljivo, niti suviše tvrdo).

Namastite kalup za pečenje i u njega stavite tijesto.

Pecite približno 1 sat dok ne postane zlatno žuto.

Od ovoga tijesta na štednjaku možete ispeći kruščiće ili pogače.

Poklopite tavicu i na laganoj vatri kratko popecite s obje strane.

Read More

Prostata – prirodno liječenje

Iako je povezuju sa spolnom moći, ova žlijezda kod muškaraca ima drugu važnu funkciju – plodnost.

Riječ je o prostati, koja anatomski okružuje mokraćnu cijev te je smještena između mokraćnog mjehura i završnog dijela debelog crijeva.

Oblikom i veličinom podsjeća na kesten, a sastoji se od sitnih žlijezda i njihovih izvodnih kanalića.

Dječaci se rađaju s prostatom veličine zrna graha, a u pubertetu se povećava i dosegne svoju normalnu veličinu i oblik.

Prostata odraslog, zdravog muškarca teži oko 20 grama i promjera je tri i pol centimetra.

U četrdesetim godinama počinje se ponovno povećavati zbog umnožavanja stanica.

Ako se poveća u znatnijoj mjeri, može uzrokovati brojne tegobe.

Kako si pritom možete pomoći prirodnim sredstvima, donosimo u nastavku članka.


Najčešće bolesti prostate


Najčešće promjene na prostati su upala (prostatitis) i dobroćudno povećanje prostate (benigna prostatična hiperplazija).

Upala prostate se obično prvi put javlja između 20. i 40. godine.

Ako se ne liječi ili je udružena s upalom sluznice mokraćnog mjehura, može prijeći u kronični oblik i trajati mjesecima ili se periodično pojavljivati i iščezavati.

Prostatitis nije teška bolest, ali je neugodna i nepovoljno utječe na kvalitetu života.

Dobroćudno povećanje prostate je bolest starenja koja počinje pokazivati prve simptome nakon 45. godine, a većina devedesetogodišnjaka ima prostatičnu hiperplaziju.

Uzrok povećanja prostate još nije dovoljno jasno definiran, no povezan je s hormonskim promjenama koje prate dob muškarca.


Znakovi hiperplazije prostate su:

naprezanje prilikom mokrenja
odgođeni početak mokrenja
isprekidanost mlaza
dugotrajno mokrenje
nedovoljno pražnjenje
potpuna nemogućnost mokrenja
učestalo mokrenje (gotovo svaki sat)
višekratno noćno mokrenje
hitni nagon za mokrenjem
Iako se karcinom prostate pojavljuje obično u istoj dobi kad i benigna hiperplazija, dobroćudno povećanje prostate ne donosi veći rizik od razvoja raka koji se pojavljuje na vanjskom dijelu žlijezde.



Biljke – saveznici vašeg zdravlja


Fitoterapija nudi mnogo rješenja u liječenju prostatičnih problema.

Određene biljke izravno utječu na smanjivanje povećane žlijezde, sprečavaju ili odgađaju promjene te ublažavaju neugodne tegobe.

Rast prostate pokreće prisutnost dihidrotestosterona koji se u muškom organizmu proizvodi iz hormona testosterona i enzima.

Ekstrakt plodova patuljaste palme (Serenoa repens), prema zaključcima više studija, može zaustaviti tjelesnu proizvodnju dihidrotestosterona, smanjujući pritom veličinu žlijezde što dovodi i do uklanjanja smetnji.

Azijski ginseng (Panax ginseng) može, također, ublažiti neke od simptoma povećane prostate. Uzima se u obliku ekstrakta ili se koristi osušeni korijen biljke.

Kora drveta afričke šljive (Pygeum africanum) dobila je široku primjenu u liječenju povećane prostate u Europi. Istraživanja su pokazala da značajno smanjuje neugodne simptome.

Korijen obične koprive (Urtica dioica) isto je učinkovit kod prostatične hiperplazije što su potvrdili rezultati nekoliko velikih kliničkih studija.

Mineral cink onemogućuje enzim koji pomaže u proizvodnji dihidrotestosterona te se stoga preporučuje za liječenje prostate.

Cinkom obiluju bundevine sjemenke koje pružaju izvor i drugih minerala, a bogate su i esencijalnim masnim kiselinama. Dobar izbor su i sjemenke sezama.

Vitamin B6 se, također, pokazao djelotvornim kod prostatičnih problema. Nalazimo ga najviše u bananama, avokadu i suhom voću te špinatu i pšeničnim klicama.


Izbor namirnica kod bolesti prostate


Muškarci s problemima prostate iz prehrane bi trebali izbaciti sve izvore kofeina te alkohol.

Ujedno, neke vrste crvenih paprika mogu iritirati prostatu.

Srećom, velik je izbor namirnica koje vam mogu pomoći kod problema s prostatom.


1. Kelj, prokulice, cvjetača i brokula idealno su antikancerogeno povrće.

Dosad je najviše istraživan sulforafan, sastojak brokule koji djeluje kao antioksidans u tijelu.

Navodi se kao jedan od razloga zašto se brokula smatra nezaobilaznom namirnicom u bobi protiv raka.

Jedna američka studija pokazala je kako je konzumiranje brokule i rajčica zajedno (prilikom jednog obroka) učinkovitije protiv problema s prostatom, nego kad se jedu odvojeno.


2. Rajčica

Ispitivanja su dokazala da su raku prostate manje podložni muškarci koji imaju visoku razinu likopena u krvi.

Karotenoid likopen iz rajčice već je dugo poznat po antikancerogenom djelovanju.

S obzirom na bogatstvo i drugih antioksidansa i vitamina, rajčice bi morale biti obvezno povrće na svakom tanjuru.

Likopen se pojačano oslobađa termičkom obradom, stoga je ova namirnica vrlo zdrava i nakon kuhanja ili prženja.


3. Soja

Na muškom jelovniku bi se od grahorica svakako trebala naći i soja koja je bogata bjelančevinama, a dolazi i u raznim prerađenim oblicima (sojin napitak, tofu).

Izvrsna je protiv raka prostate jer sadrži izoflavone, fitonutrijente koji se u tijelu pretvaraju u biljne estrogene.

Koristite samo ekološku soju bez GMO-a.


4. Sjemenke lana

Još jedan važan prehrambeni čimbenik vašeg zdravlja.

Izvrstan su izvor alfa-linolenske kiseline (iz koje se dobiva omega-3 masna kiselina) i fitohormona lignana.

Prema dosadašnjim studijama, lignani u kombinaciji s omega-3 masnom kiselinom mogu spriječiti rak prostate.

Mljevene sjemenke lana možete umiješati u gotovo svako jelo.

Laneno ulje možete koristiti u salatama, kao začin već gotovom kuhanom povrću ili za pripremu marinada.


5. Kurkuma

Otkriveno je da kurkuma, kombinirana s cvjetačom, sprečava rak prostate i zaustavlja rast kancerogenih stanica.

Kurkuma je čudesan začin čija najvažnija komponenta - kurkumin ima snažno protuupalno djelovanje širokog spektra. Koriste je mnogi koji boluju od teških oblika raka jer može suzbiti metastaze.

Bitno je ponoviti da je kurkuma topiva u masnoćama, stoga je uvijek kombinirajte u jelima koja sadrže biljna ulja ili prirodne masnoće.

Idealna je i kao začin u preljevima za salatu, kojima je baza maslinovo, bučino, laneno ili neko drugo ulje.


6. Nar

Uz korist za srce i krvne žile, sastojci nara inhibiraju rast raka dojke, prostate, debelog crijeva, leukemiju te sprečavaju promjene koje potiču rast tumora.

Dokazano je da čaša soka od nara dnevno ima snažnije antioksidativno djelovanje od čaše crnog vina ili zelenog čaja, dok ekstrakt nara djeluje i do deset puta jače.

Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra svježe istisnutog ili kvalitetnog kupovnog soka nara.


7.  Zeleni čaj

Često istraživani polifenoli zelenog čaja pokazali su se vrlo učinkovitima u suzbijanju raka prostate i sprečavanju njegova nastanka kod već prisutnih problema koji bi mogli voditi kancerogenim promjenama.

Redovita konzumacija zelenog čaja idealan je ulog u zdravlje, a može zamijeniti štetne stimulanse poput kave.



Recepti


Brokula  u umaku od rajčice i pšeničnih klica


Sastojci:

600 g brokule
3 dl soka od rajčice
2 žlice pšeničnih klica
peršin
malo ulja
malo soli
malo mljevenog crnog papra

Priprema:

Brokulu podijelite na cvjetiće i lagano prokuhajte u slanoj vodi. Potom je ocijedite, a vodu sačuvajte.

U drugu posudu ulijte vrlo malo ulja, zatim sok od rajčice te začinite solju, paprom i sjeckanim peršinom. Dodajte pšenične klice i lagano promiješajte.

Potom dodajte brokulu i pirjajte u poklopljenoj posudi na laganoj vatri, dok brokula potpuno ne omekša.

Po potrebi dodajte 1 do 1,5 dl vode u kojoj se brokula prethodno kuhala.


Zapečena cvjetača s bundevinim sjemenkama i kurkumom


Sastojci:

600 g cvjetače
bundevine sjemenke u količini po želji
po želji, krupno sjeckani bademi ili orasi
naribani dimljeni tofu ili tvrdi sir
sjeckani peršin
kurkuma
malo sjeckanog češnjaka
malo maslinova ulja
malo soli
malo papra
po želji, malo čilija

Priprema:

Cvjetaču podijelite na cvjetiće te blanširajte u vreloj i slanoj vodi 30 sekundi. Potom je ocijedite, ubacite u hladnu vodu i ponovno ocijedite.

Dno vatrostalne posude premažite s malo maslinova ulja i složite komadiće cvjetače.

Dodajte peršin, sjeckani češnjak i bundevine sjemenke.

Ako želite, dodajte još bademe ili orahe. Začinite solju i paprom. Po želji, dodajte i čili.

Pospite kurkumom i malo poprskajte maslinovim uljem.

Pecite u pećnici na 170 – 180  °C, 20 – 30 minuta.

Pred kraj pospite naribanim dimljenim tofuom ili sirom te još malo zapecite.

Read More

Jednostavni lijekovi za suhu kožu

Da li znate zašto mnogi od nas imaju suhu kožu? Naša koža proizvodi prirodna ulja koja su poznata pod nazivom sebum, a njegova neadekvatna proizvodnja izaziva suhu kožu. Drugim riječima – koža sadrži manje vlažnosti. Evo kako ćete se najlakše riješiti suhe kože.



Koristite blaga sredstva za čišćenje lica

Sredstva za čišćenje lica pravi su blagoslov i potrebno ih je koristiti svaki dan. Ona vam pomažu da očistite kožu lica i da vaša koža izgleda blistavo. Međutim, ako imate suhu kožu, obavezno koristite blaga sredstva. Jaki sapuni ne dolaze u obzir. Najbolje je da koristite proizvode koji sadrže sastojke za hidrataciju ili sapun koji sadrži hidratantnu kremu. Ovo će vratiti vlažnost vašoj koži.



Odgovarajuća kupka

Ako obožavate da se nakon napornog radnog dana opuštate u pjenušavoj kupki, a pri tome imate suhu kožu, onda uradite sljedeće: dodajte u kupku dvije kašičice ulja od jojobe ili bademovog ulja. Pomenuta ulja izvanredno vlaže i omekšavaju kožu te joj vraćaju prirodni sjaj.



Pijte više vode

Kako vam koža ne bi bila suha, potrebno je da pijete između sedam i osam čaša vode dnevno, a čak i više ako ste fizički aktivni. Pored toga, pomenute količine vode potrebne su za normalno funkcionisanje cjelokupnog organizma.



Koristite hidratantnu kremu

Prije svega potrebno je da nabavite dobru hidratantnu kremu. Nanosite je na lice, noge, ruke, vrat – na sva mjesta na kojima vam je koža suha. Najbolje je da je nanosite dok je koža još uvijek blago vlažna, a to je nakon tuširanja ili kupanja. Pogledajte i ostale koristi hidratantne kreme.



Izbjegavajte vodu iz slavine za pranje lica

Voda iz slavine veoma je tvrda, što znači da sadrži velike količine kamenca. Da li ste ikada primijetili na koži bijele tragove? Ako imate suhu kožu, to je sasvim “normalna” pojava. Za to ne treba kriviti sapun već vodu. Najbolje je da lice perete flaširanom vodom.



Pažljivo sa pilingom

Suha koža povremeno postaje neujednačena i počinje da se ljušti. Ne “napadajte” ta područja pilingom. Budite oprezni. Preporučuje se da piling radite jednom sedmično. I ne žurite dok ga radite. Budite nježni, masirajte kožu kružnim pokretima, a nakon završetka nanesite hidratantnu kremu. Najbolje je da sve navedeno radite prije spavanja, jer će to koži umogućiti da upije vlažnost.



Držite se podalje od poroka

Cigarete, kofein, alkohol – sve navedeno će izvući vlažnost iz kože. Koliko god je to moguće, pokušavajte da izbjegavate navedene poroke. Osim toga, cigarete uvijek izbjegavajte! Osim što su štetne po vašu kožu, štetne su i za cijeli organizam.

Read More

6 prirodnih lijekova protiv depresije

Depresija je mentalni poremećaj koji podrazumijeva tužno raspoloženje i gubitak interesovanja za stvari i aktivnosti koje su ranije bile intresantne i rado upražnjavane. Jedan od glavnih razloga depresije može biti stres, kako psihički tako i fizički. Nedovoljna količina sna i nedostatak D vitamina drugi su razlozi koji mogu doprinijeti pojavljivanju depresije. Ukoliko se ne dijagnostikuje i ne liječi, depresija može dovesti do anksioznosti i uzrokovati ozbiljne mentalne poremećaje. Simptomi depresije uključuju: osjećaj usamljenosti, nesigurnosti i bespomoćnosti, gubitak interesovanja za uobičajene aktivnosti, nemogućnost spavanja, nedostatak koncentracije i samoprezir. Srećom, depresija je izlječiva, a evo i namirnica koje pomažu u njenom liječenju prirodnim putem.



Jabuke

Jabuka je jedan od najpogodnijih lijekova za stanje očaja. Različite hranjive materije koje ovo voće sadrži, kao što su vitamin B, fosfor i kalijum pomažu sintezu glutaminske kiseline koja pomaže normalno funkcionisanje nervnih ćelija. Jabuku je potrebno uzimati sa medom i mlijekom. Ova terapija djeluje kao veoma djelotvoran tonik za nervne ćelije te će vam donijeti bolje raspoloženje i živahnost.



Šparoge

Osim što su veoma hranjive, šparoge imaju i razna medicinska svojstva. Njihov korijen jedan je od najboljih lijekova protiv depresije te se veoma često koristi kao biljni lijek kod raznih mentalnih oboljenja. Dobar je stimulans za nerve i mozak. Jedan do dva grama praha napravljenog od suhog korijena biljke, ako se uzima svakodnevno, veoma brzo će vas osloboditi od depresije.



Vitamin D

Jedan od glavnih razloga razvijanja depresije može biti i nedostatak D vitamina. Kako biste se riješili depresije, potrebno je da unosite dovoljne količine ovog vitamina u organizam, bilo sunčanjem ili konzumiranjem namirnica koje ga sadrže. Najbolji izvori vitamina D su mliječni proizvodi, riba, riblje ulje, orašasti plodovi i banane.



Izbjegavajte čaj, kafu i alkohol

Kod velikog broja ljudi postoji pogrešno uvjerenje da ih čaj, kafa ili alkohol mogu izvući iz depresije. Iako pomenuto može pomoći u datom trenutku, ovi napici vas mogu dovesti i do većeg nivoa depresije, uzrokujući mentalna i fizička oštećenja. Ukoliko ste depresivni, obavezno izbjegavajte konzumiranje pomenutih napitaka.



Vježbanje

Vježbanje igra veoma važnu ulogu u procesu oslobađanja od depresije. Ono vam pomaže u održavanju vaše psihe svježom i zdravom. Kada ste depresivni, obavezno idite u šetnju. Upražnjavanje joge, aerobika ili drugih laganih vježbi bar petnaest minuta dnevno pomoći će vam ne samo da se riješite depresije već i da ostanete u dobroj formi.



Meditacija

Opuštanje je još jedan odličan lijek protiv depresije. Praktikovanje meditacije bar deset minuta dnevno može poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje i držati depresiju na odstojanju.

Read More

Bore

Mlada koža izgleda glatko, mekano, sjajno, i elastično. Ljudska koža se sastoji od tri dijela (sloja). Njezin vanjski izgled određuje središnji sloj (dermis), koji koži daje mladenački izgled. Dermis je građen od kolagenih vlakana (kolagena), elastičnih vlakana (elastin) i hijaluronske kiseline, koja ispunjava međustanične prostore vršeći tako ispunjavanje i zatezanje kože. Hijaluronska kiselina se veže sa kolagenom i elastinom čineći kožu elastičnom. Ovaj kompleks ima veliku moć upijanja vlage, koža bubri, postaje puna, elastična, glatka i mekana. Godinama koža prestaje imati navedene osobine. Kada sa godinama počinje opadati količina rastvorljivog kolagena, elastična vlakna počinju slabiti, sadržaj hijaluronske kiseline se smanjuje, koža gubi elastičnost i vlagu – dolazi do stvaranja BORA.

Glavni krivci koji uzrokuju starenje kože su slobodni radikali koji uzrokuju oksidativna oštećenja kože. Starenje je uzrokovano oštećenjem mitohondrijalne DNK. Starenje kože mogu pospješiti stresovi, loša prehrana, sunce, pušenje i alkohol.

KAKO SAČUVATI KOŽU KOJA JE PRIVLAČNA I SJAJNA U BILO KOJOJ ŽIVOTNOJ DOBI ?

Odgovor je jednostavan. Koži treba vratiti supstance, uzeti aktivne tvari iz prirode.

NAUČNICI SU PRONAŠLI SVE AKTIVNE TVARI U SLUZI OD PUŽA. !!!!!!!!!!

Promatranjem su ustanovili da puž sam obnavlja svoju kučicu pomoću sluzi u kojoj su sadržana sva svojstva i za obnovu kože. Napravljena je krema koja obnavlja kožu na zapanjujući način dajući joj mladenački izgled, bez bora, elastičnu i vlažnu..

KREMA OD PUŽEVE SLUZI SADRŽI:
-    kolagen
-    elastin
-    hijaluronsku kiselinu
-    glikolnu kiselinu
-    alantoin
-    vitamine „C“, „B-6“, „A“ (retinol)

Kolagena vlakna su glavno vezivno tkivo kože koja povezuje međusobno stanice. Također imaju veliku moć upijanja vlage, što koži daje hidratantnost.

Elastin ima zadaću davanja elastičnosti koži.

Hijaluronska kiselina o kojoj se u posljednje vrijeme dosta govori prisutna je u svim živim bićima. Sastavni je dio kože (zglobova, očne jabučice). U koži ima iznimno važnu ulogu jer „navlači vodu“, omogućuje time dobru hidrataciju, što se direktno odražava na njenu čvrstoću. U koži beba ima najviše hijaluronske kiseline. Smatra se da bore nastaju zbog manjka hijaluronske kiseline.

Glikolna kiselina je jedan od najjačih poticaja za stvaranje novih stanica. Također djeluje kao jaki piling, jer brzo prodire ispod površinskog sloja. Osim na bore dobro djeluje na tamne mrlje i staračke pjege.

Alantoin je možda i najvažniji sastojak sluzi. Možda je tajna puževe sluzi u alantoinu. Regenerira kožu, djeluje protiv iritacije kože, ima protuupalno djelovanje, pomaže u zacjeljivanju ožiljaka, modrica, ubrzava rast novih stanica. Pomaže koži u takozvanom samoizlječenju, pomaže pri pilingu kože. Stroga američka Agencija za lijekove (FDA) odobrila je upotrebu alantoina, svrstavajući ga u I klasu.

Vitamin „C“ pomaže u obnovi vezivnih vlakana (kolagen i elastin). Također je jak oksidans.

Vitamin „B-6“ je najjači protuupalni vitamin. Dokazano je znatno sniženje upalnog čimbenika (CRP) i markera oksidativnog stresa.

Vitamin „A“ (retinol) potiče obnovu stanica kože. Također je i poznati antioksidans.

Djelovanje kreme od sluzi puža:
-    protiv bora
-    ožiljaka
-    akni
-    strija
-    opeklina
-    tamnih mrlja
-    staračkih pjega

Krema je potpuno prirodna bez ikakvih nuspojava.

Način upotrebe – prilikom isporuke

Protiv oksidacije kože (slobodnih radikala), glavnog uzročnika starenja kože predlažemo najjači prirodni antioksidans:

-    ULJE OD SJEMENKI CRNOG GROŽĐA  -  ulje se uzima oralno

Također preporučujemo povećani unos vode i vitamina „C“.

Read More